Pripravljeni na poletje?
UV indeks meri vpliv ultravijoličnega sevanja na vašo kožo. Z miško se pomikajte skozi vrednosti, na desni strani pa najdete razlago in nasvete za zaščito vaše kože.
-
2 ali manj: Nizko
Indeks UV sevanja 2 ali manj za povprečnega človeka pomeni nizko nevarnost sončnih UV žarkov:
- Nosite sončna očala ob svetlih dneh. Pozimi lahko odboj svetlobe s snežne odeje skoraj podvoji moč UV sevanja.
- Če vas sonce hitro opeče se pokrijte ali uporabite UV zaščito.
Pazite spodaj!
Sneg in voda lahko odbijata sončne žarke. Ko smučate ali plavate bodite posebej pozorni. Nosite sončna ali smučarska očala in uporabite zaščitno sredstvo za kožo z visokim faktorjem zaščite (vsaj 15). Ne pozabite zaščititi tudi tistih območij, ki so lahko izpostavljena odbitim UV žarkom, na primer pod brado in nosom.
-
3-5: Zmerno
UV indeks med 3 in 5 pomeni zmerno tveganje poškodb zaradi izpostavljenosti soncu brez zaščite.
- Če nameravate več časa preživeti zunaj se zaščitite.
- Okrog poldneva, ko je sonce najmočnejše ostanite v senci.
Jaz in moja senca
Preprost način za ugotavljanje izpostavljenosti UV žarkom je, da si ogledate svojo senco:
- Če je vaša senca daljša od vaše višine (zgodaj zjutraj in pozno popoldan) najverjetneje niste izpostavljeni močnemu UV sevanju.
- Če je vaša senca krajša od vaše višine (okrog poldneva) ste izpostavljeni močnemu UV sevanju. Poiščite senco in zaščitite svojo kožo in oči.
-
6 - 7: Visoko
UV indeks med 6 in 7 pomeni visoko tveganje poškodb zaradi izpostavljenosti soncu brez zaščite. Zaščitite kožo z zaščitnim sredstvom (najmanj faktor 15) in si nadenite širokokrajen klobuk in sončna očala, da si zaščitite oči.
- Zaščita pred sončnimi opeklinami je nujna.
- Zmanjšajte izpostavljenost soncu med deseto uro dopoldan in četrto uro popoldan.
- Pokrijte kožo, nadenite si klobuk in sončna očala ter izpostavljeno kožo zaščitite z varovalnim sredstvom.
Modna zaščita
Kakovostna sončna očala zaščitijo veke in občutljive leče vaših oči.
-
8 - 10: Zelo visoko
UV indeks med 6 in 10 pomeni izjemno visoko tveganje poškodb zaradi izpostavljenosti soncu brez zaščite. Zmanjšajte izpostavljenost soncu med deseto uro dopoldan in četrto uro popoldan. Zaščitite se z zaščitnim sredstvom (vsaj faktor 15), oblecite zaščitna oblačila in si nadenite sončna očala za zaščito oči.
- Bodite posebej pozorni. Nezaščitena koža bo hitro poškodovana in opečena.
- Zmanjšajte izpostavljenost soncu med deseto uro dopoldan in četrto uro popoldan, oblecite zaščitna oblačila, nadenite si klobuk in sončna očala ter izpostavljeno kožo zaščitite z zaščitnim sredstvom.
Ostanite v igri
Pazite med rutinskimi zunanjimi aktivnostmi, na primer med vrtnarjenjem in športom. Vedite, da je izpostavljenost UV žarkom še posebej velika, če delate ali se ukvarjate s športom med deseto uro dopoldan in četrto popoldan. Ne pozabite, da se morajo gledalci tako kot športniki zaščititi pred soncem in paziti na pretirano izpostavljenost.
-
11+: Ekstremno visoko
UV indeks 11 in več pomeni ekstremno visoko tveganje poškodb zaradi izpostavljenosti soncu brez zaščite. Izogibajte se izpostavljenosti soncu med deseto uro dopoldan in četrto uro popoldan. Uporabite zaščitno sredstvo z zaščitnim faktorjem najmanj 15 vsaki dve uri.
Bodite posebej pozorni. Nezaščitena koža je lahko opečena v nekaj minutah. Obiskovalci plaž morajo vedeti, da bel pesek in druge svetle površine odbijajo UV žarke in tako povečajo izpostavljenost.
Izogibajte se izpostavljanju soncu med deseto uro dopoldan in četrto uro popoldan.
Poiščite senco, pokrijte kožo, nadenite si klobuk in sončna očala ter izpostavljeno kožo zaščitite z varovalnim sredstvom.